지압 치료에 대해 알아야 할 사항
최근에 요통으로 고생한 적이 있는데 없애버리고 싶으세요? 생각나는 건 다 해봤어? 이 글의 조언은 이런 문제들을 해결하는 데 도움이 될 수 있으니, 계속 읽으세요.
오늘날 점점 더 많은 의사들이 대체 제공자들과 연계하여 일하고 있다.
이 때문에 마사지, 침술, 심지어 척추지압 치료까지 받을 수 있는 의료보험이 있는지 확인해야 한다.
그러한 서비스는 당신의 전반적인 의료 서비스를 보완하는 좋은 방법이다.
아침에 일어날 때는 항상 침대 밖으로 적절히 나가라.
침대에서 일어나기 전에, 천천히 스트레칭을 해보아라.
다음으로 두 팔로 체중을 지탱하면서 다리를 바닥에 놓는다.
천천히 조심스럽게 일어나면 척추가 손상될 위험을 줄일 수 있다.
지압사를 구할 때, 당신의 MD 추천은 많은 무게를 실어줄 것이다.
지압 서비스를 받기 위해 추천이 필요하지 않더라도, 그들은 시간과 돈을 들일 만한 가치가 있는 사람을 알 수 있다.
지압사를 맹목적으로 고르지 마라.
대부분의 지압사들은 자신이 하는 일을 잘하지만, 믿을 수 없는 사람도 있다.
사실, 지압사는 해를 끼칠 수 있다.
척추지압사와 약속을 잡기 전에 먼저 조사를 하십시오.
고혈압이 문제가 되십니까? 목의 첫 번째 척추뼈를 조작하는 것이 혈압약을 복용하는 것보다 더 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
그 조작은 혈액 공급이 자유롭게 흐르게 한다.
지갑을 들고 다니면 뒷주머니에 넣지 않도록 해.
이것은 해롭지 않아 보이지만, 실제로 허리 아래쪽에 무리를 줄 수 있다.
그것은 당신의 생식기, 대장, 방광, 그리고 다리 뒤에 연결되는 신경과 함께 당신의 등의 그 부위에 약간의 압력을 멈추게 할 것이다.
대신 앞주머니를 쓰세요.
지압사를 만나기 전에 의사를 만나라.
의사는 정말로 잠재적인 근본적인 문제들을 고려해야 한다.
이것은 당신의 지압사에게 알려 줄 것이고 그들은 그것을 다루는 법을 알 것이다.
척추지압사는 당신의 최선의 선택이 아닐 수도 있다.
당신의 의사는 다른 제안을 할 수도 있다.
허리가 아프면 엎드려 자지 않도록 해.
그것은 당신의 척추가 적절한 위치에서 밀리는 결과를 초래한다.
대신 무릎과 어깨 아래에 베개를 깔고 엎드려 자도록 한다.
말린 수건을 목 밑에 둘 수도 있다.
그렇게 하면 척추의 주곡선이 잘 돌게 된다.
이 나라에서 좋은 지압사를 찾는 것은 어렵지 않다.
의료 서비스 제공자에 한해서, 지압사는 두 번째로 큰 것으로 분류된다.
그것은 또한 빠르게 자라고 있다.
미국에는 6만 명 이상의 지압 요원들이 있다.
또한 1만 명의 학생들이 학위를 받기 위해 공부하고 있다.
좋은 지압사를 찾는 것은 쉽다.
미국의 많은 사람들은 현재 지압 치료를 찾고 있다.
지압사들은 훈련과 자격증을 받아야 한다.
그들은 인간 해부학에 대한 깊고 철저한 지식이 필요할 뿐만 아니라 대학원 수준에서 4년을 보낼 것으로 예상된다.
선택한 지압사가 제대로 인증되고 교육되었는지 확인하십시오.
아침에 일어날 때 특히 근골격계 질환이 있는 경우에는 등을 천천히 깨우는 것이 좋다.
다리를 바닥으로 흔들면서 몸을 일으켜서 위로 기댈 때 부드럽게 스트레칭을 하고 팔로 몸을 받쳐주는 것을 명심하라.
장시간 앉아 있을 때는 슬럼프를 피하십시오.
허리와 척추를 모두 긴장시켜 다루기 어려운 통증을 유발할 것이다.
등을 구부린 채 서 있거나 앉아야 할 경우에는 위치를 자주 바꾸도록 한다.
만약 당신이 극심한 요통을 가지고 있고 윗몸 일으키기나 크런치 같은 근력 쌓기 운동을 한다면, 당신은 이러한 운동들이 고통을 더 악화시킬 수 있기 때문에 이러한 운동들을 교체할 필요가 있다.
한 가지 좋은 점은 요가에서 배운 플랭크 자세를 취하는 것이다.
복부에 누운 다음 발과 손에 몸의 균형을 맞춰야 한다.
이렇게 하면 당신의 핵심 체력을 키울 수 있다.
허리에 문제가 있는 것은 심각한 문제가 될 수 있기 때문에 치료를 미루고 안정을 찾는 것을 미루어서는 안 된다.
당신의 등은 적절한 보살핌과 관심을 받아야 한다.
그렇지 않으면, 당신은 갑자기 움직일 수 없게 될지도 모른다.
그런 일이 일어나지 않도록 해! 다시 기분이 좋아지려면 이 팁들을 사용해라.
