이 조언으로 반복되는 체중 감량 투쟁 중단
똑똑한 사람이 "좋은 일은 쉽게 오지 않는다"고 말한 적이 있다.
이 구절은 참으로 사실이다.
이것은 살을 빼는 데도 적용된다.
체중 감량은 위대하고 존경할 만한 목표지만 쉽다고 기대하지는 마라.
이 작품은 공정을 좀 더 단순하고 쉽게 접근할 수 있게 하는데 도움이 될 것이다.
유행 다이어트를 하는 것이 체중 감량에 박차를 가하는 이상적인 방법인 것처럼 보일 수도 있다.
정말 살을 빼고 싶다면 이런 계획은 피해야 한다.
단순히 파인애플이나 바나나를 먹는 것과 같은 유행성 식단을 따르는 것은, 일정한 시간이 지나면 따라 하기에는 피곤해진다.
그것은 또한 애초에 여러분을 살찌게 했던 나쁜 식습관을 강화시킬 수 있다.
당신은 유행하는 다이어트는 생략하고 대신 영양에 관한 좋은 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있는 지침을 제공하는 체중 감량 계획을 찾아야 한다.
모든 성공적인 식단의 중요한 부분은 좋은 행동에 대한 보상을 자신에게 주는 것이다.
쇼핑을 하거나, 영화를 보거나, 마사지를 받아 휴식을 취한다.
자신감 있고 보람을 느낄 수 있는 새 옷을 살 수 있다.
그것은 또한 여러분을 긍정적인 기분으로 유지하고 계속해서 나아가고자 하는 동기부여를 할 수 있다.
살을 빼려고 애쓰다가 어느 틈엔가 식당에 갈 가능성이 있다.
제공되는 양은 아마도 당신이 먹고 싶은 양보다 더 많을 것이라는 것을 기억하라.
너는 항상 식사의 반을 집에 가져갈 수 있다.
이것은 다음 날 점심을 계획할 수 있는 좋은 방법이고, 또한 여러분이 섭취할 칼로리를 분산시켜 한 자리에서 모두 소비되지 않도록 하는 데 도움을 준다.
브로콜리는 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다.
이것은 항산화 성분이 높은 것으로 볼 때 가장 좋은 채소 중 하나이다.
그것을 찌거나 날것으로 즐기세요.
너는 그것을 위해 더 건강해질 것이다.
매일 섭취하는 칼로리의 양을 감시하는 것은 필수적이다.
매 끼니마다 소모되는 칼로리를 세어보고 하루 섭취 칼로리를 계산하면 된다.
하루에 얼마나 많은 칼로리가 필요한지 알게 되면, 당신은 당신의 한계 내에 머물기 위해 일할 수 있다.
체중을 줄이기 위해 스트레스 수준을 관리하라.
신체는 자연 방어의 메커니즘으로서 자연스럽게 지방과 칼로리를 축적하기 시작할 것이다.
지나치게 스트레스를 받으면 몸이 셧다운되기 시작할 수 있으니 어떻게 관리하는지 배워라.
많은 양의 스트레스는 체중 증가에 기여할 수 있다.
계단을 이용해 보십시오.
엘리베이터는 잊어버려.
이것은 당신에게 최고의 심혈관 운동 중 하나로 여겨지는 것을 제공할 것이다.
이것은 신체에 대한 건강한 결정이며, 체중 감량이라는 목표에 도움이 될 것이다.
일단 계단 오르기를 익혔으면, 계단을 뛰어올라라.
위의 기사를 읽었으니, 살을 빼는 것은 아마도 당신이 상상했던 것보다 훨씬 더 어려울 것이다.
다행히도, 너는 이제 그것을 어떻게 다루어야 하는지 알아야 한다.
살을 빼는 것은 누구에게나 힘든 여정이 될 수 있지만 신체적, 정서적 이득은 많다.
